La mise en place de différentes routines quotidiennes, plus particulièrement celle du matin et du soir, peut faire une réelle différence dans la journée de l’enfant et de son parent. En effet, se doter de routines rassure l’enfant, offre des occasions d’échanger avec lui, de le stimuler, et de développer son autocontrôle et son autonomie.

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Primaire / Secondaire

La mise en place de différentes routines quotidiennes, plus particulièrement celle du matin et du soir, peut faire une réelle différence dans la journée de l’enfant et de son parent. En effet, se doter de routines rassure l’enfant, offre des occasions d’échanger avec lui, de le stimuler, et de développer son autocontrôle et son autonomie.

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L’importance d’une routine

Les routines facilitent le quotidien et permettent de maintenir un climat agréable!

De plus, ces routines :

  • donnent un sentiment de sécurité et de confiance,
  • offrent des repères concrets dans le temps,
  • clarifient les attentes des parents envers l’enfant,
  • facilitent la collaboration de l’enfant et réduisent les moins bons comportements,
  • et augmentent l’autorégulation en permettant de prévoir les événements.
Les routines permettent aussi de faciliter les transitions, d’aider l’enfant à développer son sens des responsabilités et de s’assurer que nous avons pensé à tout!
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Une routine : quand et pourquoi?

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On privilégie la mise en place de routines, car plus le quotidien de l’enfant est prévisible, plus il se sent en sécurité. Grâce aux routines, l’enfant connaît son emploi du temps, ses activités et les événements qui reviennent chaque jour. Il sait ce qu’il doit faire à quel moment et il est conscient de ce qui est attendu de lui.

Quand?

Les routines servent à structurer tous ces petits moments du quotidien qui demandent une transition. En les organisant en une routine précise comportant quelques étapes, on renforce les comportements souhaités chez les enfants. On peut penser, par exemple :

  • au matin (avant de partir pour l’école)
  • à l’heure du coucher
  • à l’après-midi (au retour de l’école)
  • à la période de devoirs
  • et aux repas.

Comment établir une routine efficace?

Lorsque l’on décide de mettre une routine en place, il est important de commencer par cibler le moment du quotidien pour lequel on souhaite apporter des modifications. Au départ, on préférera structurer un moment précis de la vie quotidienne plutôt que de mettre en place plusieurs nouvelles routines.

En effet, modifier plusieurs moments de vie en même temps risque de déstabiliser l’enfant et de créer de l’opposition ou de l’anxiété. On peut alors avoir l’impression à tort que la routine ne fonctionne pas pour son enfant, ou qu’il n’en a pas besoin.

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Pour savoir quel moment cibler, on cherche en général un moment :

  • plus difficile du quotidien
  • durant lequel l’enfant manifeste un comportement précis que l’on souhaite voir diminuer (par exemple, l’opposition).
À noter : Il est important de tenir compte des particularités de votre vie quotidienne afin que cette nouvelle routine soit adaptée à votre vie de famille. Par exemple, dans certaines familles, les devoirs se font le matin alors que pour d’autres, c’est toujours le soir. Est-ce qu’il y a une façon meilleure de faire? La réponse est « non » : la structure que vous choisirez est celle qui conviendra le mieux à votre famille, tout simplement!

 

Voici quelques suggestions pour des routines efficaces :

Impliquer l’enfant
Baskets Tennis Lifestyle Blue Sportif Adapt Chaussures Adidas Sportswea qFtfUwImpliquer votre enfant en faisant avec lui une liste d’actions à effectuer pour ce moment clé de la journée. Vous pouvez lui demander, par exemple, dans quel ordre il placerait ses différentes actions : s’habiller ou se laver les dents? Cela le responsabilisera et, du même coup, l’incitera à participer plus facilement.

Prendre le temps
Prévoir, dans chaque routine, assez de temps pour que l’enfant puisse la faire seul, de façon autonome, avec supervision et encouragements.

Clarifier les attentes
Établir précisément vos attentes vous permettra d’arrêter de négocier et de faire moins de discipline. Par exemple : « Tu dois être prêt pour l’école au moins 5 minutes avant que l’autobus scolaire arrive. »

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Pouvoir anticiper
Créer un sentiment d’anticipation qui motivera votre enfant. Par exemple, lorsque la routine du coucher est complétée, vous lui lisez une histoire avant le dodo.

Annoncer les transitions
Aviser votre enfant à l’approche d’une transition importante, par exemple, « Étienne, dans 5 minutes ce sera le temps de commencer tes devoirs. » 

Pour les plus jeunes, il est suggéré de :

Opter pour une séquence visuelle
Utiliser une séquence visuelle (pictogrammes, objets, dessins ou photos) pour illustrer les différentes étapes de la routine. Il est fortement suggéré de mettre l’enfant en action, par exemple en lui demandant de tirer un trait, avec un crayon, sur l’étape réalisée.

Choisir le format paysage
Privilégier le format paysage, de gauche à droite, pour faciliter la compréhension.

Pour les plus grands, vous pourriez :

Écrire des actions
Créer une liste des actions de la routine choisie, peu importe le format, l’important étant d’avoir un rappel visuel pour s’assurer de ne rien oublier.

Afficher la routine
Afficher la routine à un endroit discret, mais stratégique, comme dans la cuisine derrière la porte de la chambre à coucher.

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L’impact d’une routine sur la réussite scolaire

Le lien entre autonomie, sens des responsabilités et réussite scolaire n’est plus à faire. En effet, les routines adaptées aux besoins de l’enfant offrent un cadre favorisant la réussite scolaire.

Il a été démontré que le style parental démocratique, grâce à un encadrement sécurisant et chaleureux, permet aux enfants d’être plus vifs, sociables, autonomes, créatifs et disposés aux apprentissages.

 

Par exemple, instaurer une routine stable lors des devoirs permet à l’enfant d’acquérir une méthode de travail utile à ses apprentissages et nécessaire à sa réussite scolaire. Il apprend notamment à :

  • se structurer
  • organiser ses devoirs
  • respecter les échéances
  • bien utiliser son agenda
  • et prévoir tout son matériel pour faire ses travaux.
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Une routine du coucher bien établie n’est pas à négliger non plus. En effet, un sommeil de qualité permet de consolider les apprentissages faits à l’école et améliore la capacité de concentration.

Des nuits trop courtes affectent la mémoire et la concentration. Une bonne routine du coucher dispose l’enfant à un sommeil de qualité et, donc, à de meilleurs apprentissages lorsqu’il est à l’école.

 

Même si le fait d’instaurer des routines peut sembler banal, il ne faut pas sous-estimer leurs nombreux effets positifs sur l’enfant et sur sa vie scolaire. D’année en année, il gagnera en autonomie et apprendra à faire des actions quotidiennes sans que quiconque ait besoin de les lui rappeler.

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Rédaction : Julie Philippon

Réécriture : Josée Tardif

Révision scientifique : Valérie Leclair, psychoéducatrice

Révision linguistique : Josée Tardif

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Références
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  • Une routine : quand et pourquoi?
  • Comment établir une routine efficace?
  • L’impact d’une routine sur la réussite scolaire
  • Pour aller plus loin
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